昨天正式成为三高人... 奔四的朋友们，你们状况还好吗？

最近身体不舒服，尤其是容易出现手麻、胳膊麻的情况，百度一查，完了，怕是要挂了，不得已在家人的强烈要求下做了体检。心脏等大方面还好，但是之前各项指标相对还 ok 的我现在一下成了三高人：高血脂，高尿酸，高血糖。血脂高的不太多，尿酸 525 （已 2 年），空腹血糖 6.2 ，已经到了糖前的程度。不幸中的万幸是医生说这些基本都能随着我体重降下来而恢复，再晚一步估计就无法挽救只能终身服药了。本人 174cm,体重接近 190 斤...

哎！奔四了，身体机能开始下降，算是给自己敲了一个警钟吧。减肥，运动，规律起居饮食。不想成为家庭的负担啊！但愿悬崖勒马还来得及！不知道各位f友们状态如何？

这不就是我嘛

不用慌，我尿酸都 541 了

31 岁 尿酸 345 血糖 4.3

不用慌，我比你大的十几岁，身体比你儿子还棒。你是时候检讨一下自己了

我血糖空腹 9.x ，疫情前 6.x ，5.x ，没啥症状当时，但是他就高上了

你多大啊？ 我 40+， 前年血糖 6.3 ，后来经过锻炼和饮食管理降到了 5.6

1 、运动、减肥，控制 BMI 到 25 以内 https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm 2 、控制饮食，保持好的生活习惯 3 、听医生安排吃药控制指标（血脂、尿酸、血糖），每月门诊，办几个门诊慢性病，买药能报 80%+ 4 、定期复查 别怕，终身服药怕什么，还终身吃面吃大米饭呢，也没发愁哇

另外，别幻想着不吃药就能控制住指标，有人能控制住，但你是大体重，一定要先控制住指标，避免对肝肾的冲击。 不少人都是高血压，不重视，引发糖尿病，又不重视，最终肾衰竭尿毒症。 到这时，直接挂了是最好的结果，糖尿病尿毒症终身透析，那才是大麻烦。 其实第一步高血压，每天口服药物，控制好血压，后面的事都不会发生，终身服药算什么

减就以健康为目的减，跟自己比，慢慢来，别跟小年轻学，不吃饭之类的作死。没必要