@Hooope 以前人都睡得早，基本上晚上 7 点半 8 点就已经睡着了，起的也早，6 点 5 点多就起来了。

https://www.zhihu.com/question/649416223 更为“颠覆”的是，与每天在 12-16 小时进食的人相比，坚持 16+8 轻断食的群体死于心血管疾病的风险竟增加了 91%。

胆囊问题一般有两个原因，1 就是不定时吃早饭，胆汁过度浓缩淤积，2 就是脂肪吃多了。3 就是肝脏出问题了。

只能说毫不相关

@tootfsg 1 不只是不吃早饭。多进食促进胆汁排出。

其实这种事每个人对自己都需要大量实验，不是说你选了一个模式就能够达到目的，要记录要微调。别的话懒得说了，你心里有定论了无需再辩。

@SiLenceControL #76 哈哈，看到有这么严谨的表达以为有研究报告啥的呢。

@iamqk #56 对打工人不建议 168 ，是建议 5+2 ，可控易坚持，不容易反弹和由于长期过低碳水降低代谢

好奇，「 16+8 轻断食 跟你这个息肉的关联性有多大

妈的。生活都这么难了，还得断食。想吃就吃！