我也不吃早饭，把我看害怕了，感觉啥时候要去体检一下

@gransh #7 我本来也是你这样的标准。然后我妈说：“你干嘛不吃饱呢？你既然食欲好、能吃干嘛不吃呢？”然后霍霍逼我吃。。。我服啦，几个月直接胖了 12 斤😂

早中晚，按时准点吃饭， 晚上不加餐，体重稳定好几年了

其实很多时候，我都是 16+8 。 早上 9 点早餐，中午 12 点午餐，下午 5 晚餐。 也试过 23+1 ，但是只试过一段时间。https://i.imgur.com/14cwgsI.png

你这不叫轻断食, 只是给不吃早饭, 安了一个名头, 心里安慰

16+8 轻断食是一种流行的间歇性断食（ Intermittent Fasting, IF ）方法，其核心是将每天的进食时间限制在 8 小时内，剩余的 16 小时保持空腹状态。这种方式通过延长禁食时间，帮助身体更有效地燃烧脂肪、调节代谢，并可能带来多种健康益处。 人家一个规律的的方法，被你随缘的做法定义成 16+8 轻断食。而且跟早饭有啥关系？真要健康，6 个字，管住嘴，迈开腿

正常吃正常运动，保持心情舒畅，这样还不好吗

16+8 也是吃三餐啊 真要减肥也应该是控制热量+运动

吃 16 个小时，睡 8 个小时 🐶

理解不了 [16+8 轻断食] 这种反人类的饮食习惯是谁提出的，为什么还有人能长期坚持下来。 按照早上 8 点吃早饭，下午 4 点晚饭，10 点睡觉。正常人睡前必饿的。