@Alex5467 #35 晚上六七点吃饭，半夜一两点有时会有点饿的感觉，醒来十点多估计饿过头了又没感觉了。现在我都是晚上十点这样吃个糖水或者别的垫垫到第二天早上

我也有，好几年了，这胆不知道还能撑几年

@Alex5467 #35 不过上班的时候是正常吃早饭的，虽然也没吃啥好东西

我之前大概连续半年不吃早饭，体检结果出了个胆囊壁增厚，现在乖乖吃早饭了

@ajaxgoldfish0 我也是胆固醇性息肉 但是彩超没有显示有啊 只是我是胆结石很难受

碳水必须补充，不然会燃烧分解蛋白质作为能量来源，游离氨基代谢量会猛增，大量代谢产物如尿素、肌酸和胺类，这些通常需要肝脏处理然后经肾脏排出，所以长期碳水不足的通常都是肝脏或肾脏及相关系统出现问题 。

168 最近的研究好像已经不推荐了 减肥总的来说就是少吃多运动，造成热量缺口 ，但又不要太大 我最近有点四高的趋势（尿酸）在减肥 严格控制饮食热量+运动（快走 5000 ，有空就超慢跑 2000 ） 体重 3 周已经从 91.x 降到 87.x 了，开始减的很快，最近慢下来了，但是可以做到一天 100 克 还得坚持，计划减到 75

对了，吃饭要先喝大口/半杯水，再吃菜，最后吃碳水/饭，可以有效减缓血糖飙升及饥饿感，可以试试

少吃胆固醇高的东西, 多运动, 息肉会消失的

16+8 是 8 个小时吃东西 16 小时不吃, 早上 8 点到下午 16 点 可以吃多餐 但是也要控制摄入的热量