@littleG #19 从整体上，不用在意那些可能的存在，重在对自身的回归。😄

哈哈，倒是没有遇到过进不去的状态，不过我只有睡不着的时候才会冥想，对于助眠非常好，一会就能入睡

双盘，1 个小时，观呼吸

@sosme 👍厉害

@lizhesystem 嗯，放松也是很好的效果。

@BeforeTooLate #17 据说冥想的时候，如果观想一些具象化的实体，确实容易出问题。倒不是说那些神神怪怪的玩意儿，而是脑子的注意力机制容易出问题，给自己整成精神分裂。

@qiuhang 所以核心是要先增强自身，而不是过渡看重沉迷其中可能看见的东西😄

初级（甚至高级）冥想，有一个核心要点：就是专注呼吸！只专注呼吸。