飞社-令人惊奇的创意工作者社区-分享发现大家有什么快速入睡小技巧？

gablic · 2024-10-14 10:41:34

掌握自己对睡眠的时长需求然后规律作息。个人感觉如果老是睡不着，可能是睡太多或作息不规律导致的。

AdminZ · 2024-10-14 10:42:06

脑子里幻想回到过去怎么怎么，或者重生之什么什么，成为有钱人怎么怎么，世界末日怎么怎么，十分钟睡着，还有一定几率做相关的梦

caozhengi · 2024-10-14 10:43:17

听小说，10 分钟睡着
如果床上还有其他人，可以买一个枕下耳机，淘宝几块钱基本就自己能听到了

mc2tap · 2024-10-14 10:45:11

别吃褪黑素，这玩意吃完第二天刚醒来的时候头昏脑胀的的

shtzlwdmkf · 2024-10-14 10:46:45

酒精

vv7387196 · 2024-10-14 10:48:02

我的方法
https://i.imgur.com/jKGw2b3.jpeg

dcdlove · 2024-10-14 10:48:32

@732870147 #18 做 100 个俯卧撑或 10 分钟平板支撑

DYINA · 2024-10-14 10:49:17

开灯看高数视频，很快就打盹了

Promtheus · 2024-10-14 10:49:24

@ww2000e 现在有声小说结尾都留悬念我基本一听就停不下来了。。

MrGba2z · 2024-10-14 10:49:30

@mc2tap

换个牌子

有的吃完确实会这样有的就基本没事（剂量和入睡一样）