@songmoon 我爸确实因为吃糖尿病（遗传自我奶奶）的药整个人都廋了了，他还让我一起吃，我没糖尿病不敢乱吃药。

你能为了减肥辟谷一辈子吗。

楼上都害怕辟谷复食后导致暴饮暴食反弹 其实不会，你只要辟谷超过 10 天，胃容量会缩小，从而食欲减小，那些暴食者，纯粹是馋

@zzzyk 非常赞同，我两次减肥减下来都是通过调整饮食减下来的结果，减到 90+（女），并且基本没挨过饿，后面的反弹是上班点外卖吃的，感觉不行了现在又自己带便当调整饮食

@irisdev 喜欢造神的地方是这样的

完全不是，我三个月从 96kg 减到了 78kg ，体脂大概从 30%+到了 20%，科学运动+控制饮食，控制饮食也从来不挨饿，最近一个月每天晚上 11 点都要吃一点东西，保证晚上不饿，体重遇到过平台期，但没有反弹过，这是我第二次几个月时间减超过 30 斤了

@CaptainD #85 我的身高 187cm ，男性，之前没有力量训练基础

给我干哪儿来了，贴吧？

菜就多练，不练光饿无法变强 总要付出点什么，我选择汗水

https://www.fex.com/t/1028463 我四年前辟谷两个月减了 20kg ，目前没有反弹，也不需要注意饮食。 运动不适合所有胖子，跳绳这种运动量只能算是热身，我每天早上跳绳两千个一点没减，没有正反馈很难坚持下来。 辟谷和少吃我认为没有区别，都是通过调整饮食，只是少吃还要安排每天的饮食，我嫌麻烦，不如直接辟谷。 辟谷有个好处是可以给人很强的正反馈，体重每天都减的感觉是很爽的！ 至于运动，我胖的时候完全没法运动，瘦下来以后只跑跑步一个月就有出腹肌了。