躺下就睡，不存在这个问题

我最近睡前喜欢看采耳，头部按摩视频，失眠不是很严重的情况下，看不到半小时就困了

听网课？只要知识想进入我的脑子，就会通过睡眠来阻挡

褪黑素

没人撞墙晕过去睡吗？

暂时未遇到 难以入睡的问题，沾枕头就着

asmr ，听 towel 类，十分钟有睡意。然后摘掉耳机换耳塞，再专注呼吸很快就安详了。

幻想自己会飞，飞着飞着就昏过去了

我看电视剧，很快就睡着了

如何快速入睡，不依赖任何药物，自然的方法，提供两种：
1 、身体扫描睡眠法。 可以去查一下，轻度睡眠障碍的 特别好用。
2 、配合呼吸，默念两句咒语。适用于各种睡眠障碍。（因咒语的特殊规则 不可公开 有需求者可以找我 免费私信分享 ）