@LowBi 对脊柱也很好，我去看医生的时候医生说的，拉不起来吊着都行。

坐久了屁股起疹子，近期有加重的趋势，还没找到解决办法..

我上次干眼症检查，睑板腺已经缺失三分之一了，说是不可恢复

生理类自己调整好作息、饮食习惯，心理类也有可能是生理类造成的，保持心情平和，然后自学点中医知识并实践，基本不用去医院就都能解决。

@LowBi 引体向上设备安装在哪里 什么设备

过来人给你经验： 1. 颈椎腰椎等一切问题：用力量训练后链练习唤醒后侧肌肉发力，基础的几项 2-3 天至少练一次 引体向上 直腿硬拉 腹部的核心动作，搜索大海运动表现，不要练硬拉，重量轻点儿。 2. 三高问题。有氧+无氧运动，然后要辅助降压药+降血脂药物。早点儿吃药。 3. 精神类疾病。消化不良、心脏不舒服、头痛等等一系列神经问题，都可能是焦虑症、抑郁症的开始，一般从睡眠质量越来越差开始到发展出有具体症状。安眠药+去心理科门诊。注意，这个不是性格问题，这个是高压力生活环境（工作压力，忧虑未来）产生的神经失调的疾病。要晒太阳、运动、吃药。