太瘦主要问题是吃得太少，你这个优先考虑的是猛吃而不是锻炼，可以多吃点热量高饱腹感低的，比如坚果薯片这种。 多吃再配合一些运动，把底子提上来再考虑上一些带强度的运动。

先去就医吧 消化好吃啥都胖 不会这么瘦的 那些饮食建议和锻炼计划是对于健康人说的 或者直接问问 deepseek

就是吃不了，不管是喝粉还是吃东西，廋子就是因为吃不下所以很难增重，一个办法是多锻炼让自己变饿，或者直接去送快递，跑外卖，工地之类的工作，消耗体能很多，能吃下东西。

明显吃得太少了，你把自己每天吃的东西热量计算下，甚至可能连你这身高体重每日需要的最低能量需求都不够 你这热量摄取不够的情况下运动没任何用处的，增肌增重和减肥一样重点从来都不在运动上，而在吃上 实在吃不下去建议去医院检查下是不是有消化道疾病

没到时候，30 岁以后自然就胖了

能不能我分你 20 斤，这样我 bmi 就 18 了🥹

我之前也是很瘦竹竿，一碗饭就饱，看中医就说吸收不好还喝中药屁用没有。 建议你每次吃饭的时候 先看 30 分钟吃播增加食欲，然后再怼 烧烤啤酒，炸鸡。先吧胃撑大

@nextvay 不对，结个婚自然就胖了

现在大概是这样的体型……真的皮包骨 https://i.imgur.com/uU8vrZL.jpeg

以前日本相扑是这么介绍的 喝完鸡汤，盖上被子，蒙头大睡。