@dexlee2020 我很喜欢吃，减肥期间我也是正常吃，3 个月 -24 斤。

我现在也是，从 95 到 85 很快，两个月不到就达到了，也是通过控制饮食加中轻度运动，现在 85 往 80 就开始变得难一些了，感觉要加大运动量了。

能量是守恒的 减肥跟吃啥一点关系都没有，只跟平均日摄入热量有关系 减肥 7 分靠运动，93 分靠饮食。 个人建议：如果 BMI 超过 28 又特别馋可以在医院内分泌科体检后，选择打替尔，控制的舒服一点，替尔会抑制食欲，不然白天上班还挨饿，真是要崩溃了