十一点后别喝水，要喝也只是润润嗓子

@TechOrange 11 点之后没喝的.

年轻时不会，现在上了年龄了，基本上会去的。btw：我已过 40 ，多少会影响睡眠。晨勃也会影响睡眠。所以我看有人说中年 ed 是福报也不一定不对。

来科学给你解释 1. 你减肥是不是碳水化合物吃的少？碳水化合物会锁水 （糖原 ： 水 ～= 1：3 ） 你不吃糖原掉了肯定水就要排出去阿 2. 如果断食相当长时间，胰岛素水平低，也会促进排水

@simple2025 可能就是这个原因导致的。我今年也通过散步减肥，每天 10 公里，喝大量的水，但身体变差了，表现在经常感冒、口腔溃疡、工作一整天脑子一卡一卡的。从上周开始停止散步➕晚上喝一杯淡盐水，每天精神好很多脑子也不昏，但开始心慌，睡眠变差，停止喝淡盐水就恢复正常。我准备间断性的喝淡盐水，并且试试能不能早上再喝。

睡前不管有没有尿都会尿一次 然后一觉到早晨，被尿憋醒，然后憋着接着睡，直到闹钟响起

建议去查下血糖吧，第一次听说减肥会导致夜尿的

我吃高钾食物排尿频率会明显变高，比如紫菜，香蕉这些，现在都刻意避开，还有一些对膀胱有刺激性的，比如含柠檬酸的水果，也少吃点。

夜尿 1-2 次是正常的。如果次数多，就要去医院查查了

@sojourner 我试试.