我觉得单纯是习惯问题，我读书时每天上课也很累，但是中午完全不睡的，后来工作了，大家都买了躺椅睡，我就也买了个，睡着睡着习惯这种模式就觉得不睡下午精力不济了

午睡是必要的，控制在 15 分钟差不多

天生的。。

没午休不行，不想下午头晕。 午休时间太短，不如把中午想做的放下班后做。

@InDom @zhuangjia @woodfizky @94 @kristofer @woodfizky @eventlooped @snowsui @TANG11 @iOCZS @ww2000e @worldhandsomeboy 感谢各位大佬的回复，想戒掉午睡主要是中午时间太短，我先尝试从晚上早睡开始吧

没条件午睡的话，用手撑着下巴，眯个 10 分钟。实测效果挺好的，比彻底睡着了效果好。

这个简单：周末一定能戒除

@midsolo #14 我现在周末中午也还是犯困

@westfall #34 你搜一下 NSDR

我午睡 1:00-1:30 ，睡个 10~20 分钟就好，比不睡下午的状态好很多，晚上也没那么快想睡。