@choujiaojiao 求问怎么做到跑这么多不受伤的，我连续跑两周脚腕或者小腿就会疼，使不上力

苹果手表的静息能量加活动能量，差不多是一天的总消耗热量了，然后让 gpt 粗算一下每天吃的东西大概多少热量，再根据自己情况减少摄入，有了热量缺口就行。具体运动，爬楼，游泳，跑步啥都行

被裁后，直接心一横，去车间干体力活了，直接 next level ，还健啥身啊，一边上着班，一边顺便就把身给健了(手动狗头)

@guguji5 最好运动方式 可惜不会啊

@Gcourage 是啊 想起来了 一个俯卧撑很赞

@g1067011734 哈哈 买了 但是没坚持下去

@su0818 非常好的建议

@printese 你这个是真的可以 我也有想过同样的方式 比如送外卖

先去健身房做力量训练，力量训练好了其它有氧都很轻松

运动不难，难的是把运动当成每天的第四顿饭