@txzh007 先试试水，之前不用药我也减过，挺痛苦的

减肥只需要三个字，管住嘴。迈开腿那都是安慰剂还会增重

@wyntalgeer 哈哈哈，确实，少吃才是减肥真谛

加油 高蛋白低碳水减脂 4 周体重降了 10 斤，最近把手腕扭伤了 休息了快一周了 体重反弹不大 1-2 斤波动

跑了一个 Deep Research: https://chatgpt.com/share/67dbc7bf-6128-8012-a163-0a5bff35d335

低血糖有生命危险啊，还是要保证好能量摄取

@Czzzzzzzzzzr 加油，我现在基本也是，早上鸡蛋玉米

我算是长期使用了吧，已经持续使用 4 个月，目前每周 1mg 。 体重从 98KG 下降到 86 KG ，而且没有什么明显的副作用（吃的少导致有点便秘）。 没必要过于激进的控制饮食，就保持高纤维、高蛋白饮食就可以，加补充益生菌和维生素，每顿饭都吃饱不饿的状态。

我有近 170 ，62KG ，不胖，但大部分肉在肚子上 也想找些增加代谢的药

不要追求过快的减重速度，而且很可能在某几个节点会有长达一个月的平台期，不要放弃。 比如我在 92 、88 分别停了大半个月，其他时间就是快速下滑，然后突然平台期。