逛 P 站

我之前看到一个说法， 回想自己以前的梦，会欺骗大脑让大脑觉得还在睡眠中，很快就进入睡眠。我觉得很有用

看 B 站长视频，一个没看完，几分钟就困了

听 B 站长视频，一个没看完，几分钟就困了

困了就赶紧睡，如果困了不睡硬挺过去再想睡就比较困难。
如果晚上到 12 点前一点都不困，说明白天精力消耗的不够，可以多运动运动。

@com781517552 我也这么试过。。。奇效，实际上脑子里持续去模拟一个场景，就会困

不知道 那咋了 管不着 先睡觉

熬夜，熬到困得实在受不了的时候，倒头就睡，非常有效。你可以试试

对我来说，运动和打胶都用处不大，该睡不着还是睡不着。
反倒是偶尔吃褪黑素效果不错。

我是听东西，阻止大脑胡思乱想，很快就睡着了，定时半小时自动暂停