之前公司到家也三四公里，每天下班跑步回家。到家刚好洗澡。

每个人走路姿势不一样，我换软底鞋走路就会很费小腿，酸&累。运动鞋一般都软底，所以我基本上只能穿板鞋，而且是硬底板鞋。所以楼上推荐换运动鞋的建议不一定合适。另外我有一段时间是徒步下班，南京西路附近走路到海伦路，有时候还绕道外滩吹吹风，全程 5.5 公里以上，没有任何不适，你的脚酸应该是正常的，只要很快能恢复过来就不用在意。