我来说一个点：对大部分人来说，跑步是孤独的运动，因为平常都是自己一个人在跑，但是当你参加一场马拉松或半马，就会看到无数有着共同爱好的人聚集在一起，无论你是什么速度，周围都会有跟你速度类似的，你要做的只是超越自我。现在当我回想起号令抢打响之前，所有人那种兴奋的状态，那种感觉会让你终生难忘。然后去不同城市去参加比赛，一方面也是在体验不同城市的文化，给自己创造经历，创造回忆，这不是一件很好的事情吗。

刚毕业时候，联系了 2-3 个月，参加了半马，虽然 2 小时 20 分钟跑完，但是之前完全没想到自己能跑 21 公里。跑步痛苦期大概 1 个月，之后跑步特别是超过 20 分钟后，完全没有累的感觉，全身轻飘飘的。跑后身体心理都很爽。

村上春树为了跑马拉松，把烟都戒了。 马拉松还是比抽烟快乐。

有氧运动的魅力

就当去参加一个节日嘉年华吧, 几百块钱报名费, 前前后后能拿一大堆纪念品, 然后穿个奇奇怪怪的服装出个镜, 跑个三五公里就好了, 跑前跑后各种拍照凹造型, 够发三天朋友圈的素材都有了

你自己试试就知道了。 独乐乐与众乐乐的关系。

大部分人有个误区，认为运动是消耗能量，实际上运动是帮助恢复能量

1. 刚开始是想简单运动下，维持下中年的健康状态，选来选去发现跑步是成本最低、时间最灵活的方式 2. 跑着跑着发现可以尝试下 3 公里，再发现 5 公里好像也可以，再发现 10 公里好像也不难，要不试试半马，半马这么轻松全马应该也可以 3. 一开始能跑完 3 公里、5 公里、10 公里就行，现在想要心率再低一点跑完，速度再快一点跑完该多好啊 4. 坚持了 3 个月后发现，体重轻了、睡眠好了、血糖血脂低了，多年的肺结节也没有了，肝功能恢复正常，而且越跑越轻松，越跑越有瘾，现在一周跑 5 天，反而休息的那 2 天感觉少点东西 5. 对于普通人来说，跑步（以及各种运动）带来的利远远大于弊，甚至普通人的运动量还没达到谈“弊”的阶段 6. 11 月 9 日，首马准备开跑

持续运动能上瘾，能带来内心的安宁，还可以抑制焦虑，缓解失眠，好处颇多

这周末天津半马，跑前没有跑过一次，不过每周打 2 次以上高强度羽毛球。 对于我而言，去跑马拉松，只是因为喜欢运动，去玩而已，就和有些人去爬山，看电影一样的