跑步，早上跑了个亚索 800 ，什么想法都没了。

非常焦虑，最严重的时候玩游戏都没心情，近几个月开始会失眠，今年都感觉睡眠很浅，没怎么出现一觉到天亮的感觉了

关注自己所拥有的，看轻自己所没有的。远离让你焦虑的人和场景。

如果你的焦虑是自己要实现一个目标但感觉没有时间，那合理安排目标，不逃避每天去朝着目标靠近一些就减轻，如果你的焦虑是因为别人对你的期待，你觉得自己完成不了而焦虑，那勇敢的去 f**k it ，那是别人的目标，和自己没关系。焦虑是正常的，因为时间总是不够的，而且能不能完成一件事总是不确定的，理解了这个之后，抛弃对确定性的执念，尽自己的努力，就能缓解

会焦虑，现在每周一次心理咨询，很管用。

吃谷维素

打，狠狠地打

@LieNoWell 看心理医生的钱会让我更焦虑，哈哈哈

会焦虑啊，我有两种比较有效的方法来解决这个问题： 1. 写日记，把自己当前的状态写下来。 2. 做家务，把家里收拾整理干净。 3. 冥想。 其实这三种方式，都是把杂乱无章的周边环境和自己乱飞的思绪都收集起来一一检阅，放在一个合适的位置。这样焦虑能减轻很多。

去旅行，不要去大城市，就去偏远的小地方看看