你这有啥因果关系？？？ 张口就来...

@iyiluo 请教下，有什么科学研究报告吗？ 最近也在轻微断食，偶尔会晚上不吃。不过 12 小时没吃对于正常饮食的情况：晚上 8 点后不吃东西，到第二天早上 8 点吃早饭也超过 12 小时了吧。

工作日迟到都要吃，周末就随意了，起得来就吃，起不来不吃

轻断食 16+8 不是让饮食不规律，是 8 个小时之内吃三餐，剩下的时间就不要吃了。比如我早上 9 点到下午 5 点 三餐完全可以，只是晚饭提前了而已，这个断食防方法本质是让你规律作息，规律饮食，不是让你不吃早饭，不好好休息的。

@celisee 大夫说饿一顿饱一顿，就爱这样，说考虑固醇性息肉，两年前没有，也是从两年前上班之后开始不吃早饭的，所以就联系起来了

说明 16+8 不适合你，减重方法有很多，可以地中海饮食法、碳循环饮食法、还可以通过练器械增肌肉增加你的基础代谢等等。16+8 也可以减重，但不适合你。可以问问医生还有大模型，该怎么改善

大家不要纠结有没有因果联系了。从我角度是这样推出来的。 大夫说饿一顿饱一顿，就爱这样，说考虑固醇性息肉，两年前没有，也是从两年前上班之后开始不吃早饭的，所以就联系起来了。

早饭我是一定吃的而且必须吃饱，现在就是中饭吃的少，可能就几片面包+根香肠。 晚餐正常点吃饱就好

@ajaxgoldfish0 #6 那你轻断食为了啥？