最难的就是坚持了吧 运动也不是最主要的 最主要的是控制饮食

先去微信运动问问每天两三万步的好友在干嘛

开玩笑呢，5 万步？ 200 斤的胖子每天跑马拉松…

这个步数，体重肯定下来很快，脚也废的快。 我朋友减肥，疯狂跑步，年轻的时候不咋运动，30+了疯狂运动，你猜怎么着，脚踝差点废了。

纯减肥节食才是关键，跑步只是个辅助，不过为了健康及体能，自然是建议多运动的

我现在每天 1 个小时, 大概不到 10km, 步数 1.2w 左右, 你自己算下 10w 步多少公里.. 另外大体重注意膝盖

全马也才四万步多点呀，这种跑法，地球上没有多少人能吃得消

减肥可以下载个薄荷健康 app ，将你的跑步时长传上去，即可估算能量值。

不要命了，我跑 20 公里也就一万多步，5 ～ 10 万步你是要每天跑 100 公里？

无知者无畏，你对跑步是完全没概念啊，中国 14 亿人能跑全马的也只有一百来万人，你倒好，一天跑两个全马，可以参加百公里挑战赛了。