同意四楼，牛马总反思自己拉磨不够努力，农场主真是笑醒了

kfc 早餐有推荐的吗，之前吃了一个月 m 的香肠+薯饼+猪蛋堡感觉好像会胖一点。

跟 OP 的症状基本一样，我的办法是搞个番茄钟，开启时强迫自己不看任何信息只做自己的事情。25 分钟后，5 分钟休息可以看，再逐步减少。

以我个人的经验来看，这应该是属于一种焦虑状态，每个人应对焦虑情况都不一样，主要是很难静下心来。我个人会找个时间进行冥想，减少脑力负担，让自己有一个清醒的状态。我还会有随时记备忘录的习惯，想到一个事情，先记录下来，不一定需要去解决或研究，有可能过一段时间以后就想清楚了。记录下来的好处就是，在没有事情做的时候可以去看一下，让自己知道接下来干嘛。

我现在也是这样，只有工作忙起来之后，才能专心干活儿，其他时候都是干一会儿，摸一会儿。

番茄学习法  ,有很多桌面端的软件,按下定时器,然后就进入工作状态。然后完成一轮后可以休息 5-10 分钟这样

我已经放弃抵抗，每天高强度刷 fshex, 直到进度条变黑，直接断网躺平。

说明你的任务不仅不急还很没意思呀。。

每日的多巴胺是有限的（睡一觉起来多巴胺池就满了），而多巴胺是让你有动力做任何事的东西，你花在一样东西上，特别是急剧消耗多巴胺的事情上，当天肯定就没有动力做其他事情了。

没必要，你能戒短视频已经很好了，刷论坛起码不是个性化推送，多刷顶多脑子蒙圈，但不会被养在信息茧房里