很多年前有个 app 叫戒烟军团，不知道现在还活着没

没必要，戒烟我就控制了一下一段时间渐渐少了后面就没抽了，忙起来也就没时间喝酒了

人教人教不会，事儿教人一次就会。
我有个朋友的爸爸，每天 2 包烟，自从检查出肺癌之后，再也没抽过了，但是过了不到一年人还是没了。
我那朋友他现在不还是抽烟。我问他他说他也想戒，但是戒不掉。
总结，不发生再自己身上 永远不会吸取教训。

@xhatt510 同样的例子，长辈从年轻刚参加工作就严重酗酒，后来 40 岁的时候他组局跟同事喝，关系最好的一个晚上回家上楼梯往后一仰摔到脑袋，现在只有 6 岁智商了，从此以后滴酒不沾。

有本书可以戒烟，我 15 年烟龄，看完戒掉了。主要是调整心态：
https://baike.baidu.com/item/%E8%BF%99%E4%B9%A6%E8%83%BD%E8%AE%A9%E4%BD%A0%E6%88%92%E7%83%9F/7735822?fr=ge_ala