减重和我差不多（ OP 的更健康），但是我是减肥药+偶尔锻炼

想问下 op 去小女当家都夹什么类型的菜呀，然后米饭吃吗，我想参考一下

啥也没干，单纯轻断食一个月瘦了 5kg ，尿常规，血常规指标都恢复正常

@iOCZS #9 5 公里也非常不错。 你现在能看到腹肌吗，能看到说明体脂起码到 18 以下了吧，可以可以。再往下减估计难度会很大。