我也没有抖音快手，主要还是刷 B 站，不过我很少刷竖屏到视频，我觉得竖屏视频太短了，看着没意思，估计就很少给我推了，我比较喜欢看那些至少 10 多分钟的视频

看长视频，不倍速，不快进，坚持看，比如最近很火的播客，慢慢耐心就有了，还能学到东西

卸载 APP

已经刷腻了，脱敏了

我成功了，八元保号+小小的流量包解决的

这还需要克制吗，国内的短视频难道不是越来越难看了，哪像 2018 年的时候，到处都是漂亮小姐姐，很多都是素人没签 MCN 的，天然美

B 站的短视频不好看，抖音已经被我刷成跑步频道，感觉我不用戒。

拍短视频,等你拍了看着几十播放量,app 都不会想打开

短视频看多了会改变你的大脑结构，你就戒不掉了。

只是闲导致的，找个想认真做的事就不会做这些