肩伤是最难恢复的损伤了，别的损伤静养大概率都能恢复，肩伤静养的话就彻底废了，而且没有很好的医疗介入手段（医院里的那些各种电刺激、红外线照射啥的都没啥大用），需要持续的康复性锻炼，恢复周期甚至以年为单位，对人的意志力是极大的考验。两个肩都伤过，左肩花了大半年快一年才恢复。最近右肩又伤了，简直麻了

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跟楼上兄弟一样，髋关节的盂唇撕裂，才几个月，还没有考虑手术，现在理疗和康复训练

打球右肩脱臼过一次，歇了一两个月才好，没有悬挂病肢。但是很长一段时间肩部不敢用力，期间锻炼肩部也敢觉不得劲，现在过了两年了，恢复得还行。总之，好了之后要加强肩部锻炼。

@franktopplus 我是撕裂了去了好几家医院都没查出来，一年多了形成了囊肿，然后第二次检查囊肿才查出来，时间太久了只能手术了。

同问，上学期间左肩脱臼，平时左肩一直不敢用力，不知道是否要做手术。

我运动不多，倒是对年纪增长后身体的脆弱有了一些认识，去年我 37 岁，在爬土坡的时候脚下一滑手肘撑地，当时没感觉，几小时后就开始一抬手就肩膀酸疼。 后来持续了大概 1 个半月去医院拍片，医生说当时大概率是轻微骨裂了，不过现在已经长好，在继续静养就好。 摔一跤就能把肩膀撑骨裂，也是挺脆的…… 还有就是最近开始玩卡丁车，开“超四”，一节 8 分钟，4 天前开了一节，4 天后的今天，我两条胳膊某个位置还在酸疼，应该就是当时没热身，加上握方向盘和扭方向盘太用力，肌肉有些拉伤，但如果握现在是 25 岁，估计不会过了 4 天还在疼。

曾经下楼梯最后一个台阶看错了，扭到脚，当时差点心率爆表而死。 差不多两年时间脚踝处都疼。

不规范的运动只要上了强度都是会损伤的，而且大多数都是不可逆的，脱臼啥的都是小事。 我也左肩肩袖损伤过，两年才彻底恢复（活动不疼）。 然后就是左侧骨盆和上下身连接处都有骨质增生，大动作都会嗷嗷的疼，一辈子了。都是年轻时的积累，到现在一个耳朵还有时被小孩儿开玩笑说像畸形，年轻的时候搞完没有及时抽掉耳廓淤血，硬化成了组织了。

接上就好的一般是小孩，并且是手腕、手肘这些位置。 关节脱臼肯定会导致轻微骨裂的，毕竟把骨头🦴从凹槽里拽出来了。。。