上床打游戏可解 我每次上床打游戏都困的不行

虽然但是，最后我发现，虽然熬夜熬了那么久，也没创造什么价值

十二点半还不是早睡吗

早睡早起应该反过来实施。 坚持早起，自然就会早睡。

喝酒

想早睡需要定一个时间点，然后有计划的改变自己对这个时间点的潜意识。 我以前到了 11 点半会觉得还早，再玩一会，基本都会 12 点后才可能开始睡觉。现在我对临近 11 点半会出现一种很晚了的紧迫感，然后会快速结束所有事情。现在基本 11 点半前就已经躺床上，就算周末晚一点也会 12 点左右就睡了。

@fl0at 打完游戏还想刷视频,这就无底洞了,其实只要 1 秒钟放下手机就能睡,根本放不下

抽空打游戏打到吐🤮，然后 9 点洗好澡，直接爬床

早起的人儿有鸟吃

九点带娃一起刷牙洗脸，一起上床哄睡觉。 尽管心里想着等娃睡了再玩两把，然后我比娃先睡着。。。