@Leroy666 别人不知道，我自己是都不沾

挑战自我获得精神愉悦啊，不过马拉松是绝对消耗寿命的运动。马拉松和跑步可不是一回事，马拉松是竞技。

如果把 xx 国际马拉松改成 xx 长跑比赛估计就没这么多人喜欢参加了。

@xiaoxixi 哈哈，这符合我的认知逻辑。我的理论是，抽烟喝酒的人获得多巴胺很快很方便，所以看不上内啡肽的那点愉悦感。反过来，喜欢运动的人一般都不抽烟喝酒😁我自己的理论，不一定对

运动给人带来的持续性内啡肽

因为运动真的会让人生理和心理都愉悦。 我上大学的时候倒是经常会运动，四年体测基本上都是跑第一，毕业后受运动场地限制就停了，但是可以分享一下体验。运动在短期是越来越累的，但是等运动量上去了，在你挺过实在扛不住的那段之后，是会有一个质的提升的，生理会缓解，心理会开心。 再然后是随着年龄增长能体会到自己身体机能下降，我现在除了下大雨基本都快走上下班，摸着自己结实的腿部肌肉很开心。 另外，这种能一段时间以合理健康的理由独处，远离女友和妻子，也不失为一个放松的方法 https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

成就感和参与感

@Leroy666 #13 没啥问题，我觉得是对的，抽烟喝酒及时性的巨量多巴胺带来的愉悦感远超运动的内啡肽带来的快乐，但是抑郁会导致多巴胺系统失掉，所以用运动后获得内啡肽来缓解抑郁是一个很实用的治疗手段吧算是

跑步会分泌内啡肽，而且人到中年考虑到中国人普遍的高碳饮食，高强度运动对糖尿病人保持良好状态也是很有帮助的。

马拉松到中后期还会分泌内啡肽吗，我只知道马拉松对膝盖不好，产生大量自由基增加身体氧化应激，对关节和寿命都是负面的