接纳情绪，不要想着控制情绪

有可能和睡眠不足或者饮食之类的有关系，肝火旺盛或者低血糖，不要熬夜节食

记住我这句话就行，《永远都要对事不对人》

人脑有两个部分：情绪脑和理智脑 如果情绪脑始终占据上风，你就是低等动物 如果理智脑始终能占据上风，你就是真正的人

下策：别人让你控制情绪 中策：你让别人去控制情绪 上策：自己让自己控制情绪 下下策：你围观别人 a 让别人 b 去控制情绪。一旦这样，你就看不见一个“自己让自己控制情绪”的人了（那么你见不到一个上策里的人。不知道什么是上策，只能在下策和中策里徘徊）

别反思了，没啥要反思的，同事中出**的概率真的特别高，怼回去是必须的。我说真的很有可能不是你的问题，这个世界就是避免不了出现这样的**敬而远之就行，跟这种人多掰扯就是浪费时间，但是如果做了超过界限的事情或者说了超过界限的话，干他就完了。

我怼过我领导，好多回，每次都后悔，每次在怼之前还内心告诉自己要忍住，结果还是忍不住。 能做的，就是尽量不要吭声吧