听着 dj 我都能睡着。精神太好可以把自己搞累一点。

买个原道，就是 9.9 仿森海塞尔 MX500 模具的那个，平头塞睡觉当睡眠耳机带，放一些睡眠音乐就好。

换 3M 那个绿色的耳塞

安耳悠+1 ，从大学就开始戴了，也差不多快十年了

耳塞带了好多年了 现在没有就睡不着

以前在一线城市打工的时候，房间隔音贼差，隔壁父母打小孩的声音，小孩玩玩具的声音，和他们沟通小点声没一点用，后来自己戴着 3M 的耳塞睡觉，一次性买一大包，用几天就丢掉够用很久。耳塞虽然便宜，但是降噪效果很不错，感觉至少能少个十几分贝。就这样持续晚上戴了一年多吧，没有副作用。

之前的室友打呼噜声音太大，迫不得已用了耳塞，感觉每天早上拔出来的时候耳内压力有点大 后来改为耳夹式耳机放一点白噪音，但是翻身会压迫耳朵 最后搬走了

安耳悠 或者 3M 都用过，都感觉不错。

换房子。

睡眠时的问题，改变自己来适应是很难的。不如换个室友、或者给他介绍一个工作。