学王师傅 去送外卖减减肥 就是代谢差了

之前和你一样，建议去健身房做力量训练，你就是缺少运动，我每天都要去健身房做 1-2 个小时的力量训练

@eastcat 老哥现在恢复的怎么样，力量运动方便展开讲讲么。

@MIND222 我以前也是喝拿铁没事，30 岁开始发现喝拿铁和牛奶胃就容易不舒服，现在都是喝美式了。

运动起来！

我比楼主大，基本天天喝酒熬夜打游戏，不过基本没啥大问题，主要靠运动，平均一周七八个小时羽毛球。

运动 喝点中成药吧，比如 补中益气丸

你这个很怪哦，睡眠充足但是精力还不充足，你也没提到加班，这样看身体似乎处于比较严重的亚健康状态啊。 我比你年纪大一些，睡眠长期不及格，但是上班精力很充沛，一周熬 2 天大夜也还能顶得住。 没经历过你这种状态，我觉得你要提高重视程度，去看看医生（不是中医），把运动量拉起来。

建议打羽毛球，今年每周打一场羽毛球，身体状态好多了，尤其是脖子

@MIND222 苹果手表显示满分就代表你睡眠充足了？？？？？？