读英文原著，但是必须配着有声版音频，不然完全看不下去

先洗漱，然后学习 30 分钟左右，然后打游戏看视频，快到休息时间刷个牙，躺床上准备施法材料开鹿，鹿完拿纸擦擦睡觉

33 ，男 陪娃玩，娃睡了就躺床上砍传奇或者自己搞会其他的。

打球到 8 点，吃饭+泡澡到 9 点多，打游戏到 12 点左右，躺床上边看电视（ B 站内容投屏）边喝点小酒，感觉有点晕了就睡觉。

回家 vibe coding+打红警和开飞机。

当然是每天来一发啊 https://i.imgur.com/L62ZP7V.png

泡脚 洗澡 收拾卫生，10 点睡觉，早上 5 点半起来去健身房

刚 30 ，8 点半到家 收拾一下去健身到 10 点 到家看会抖音，洗澡上床 看手机刷抖音(或者做个有氧 https://i.imgur.com/XzEYBoY.png )12 点睡觉

8 点左右下班，去健身/或者回家玩手机刷视频，健身的话一般 9 点半左右到家，然后玩手机；周末都是陪女朋友

感觉都要被手机废了，阶段性玩手机焦虑，前些年还会给自己立 flag 看书考证啥的，然后把抖音啥的全删了，晚上不是看书就是刷题，虽然疲惫但很充实，劲头过了今年又给装回来了，下班不是在看小说的路上就是刷抖音，颓废感拉满