早餐咸鱼买的 kfc 美式咖啡套餐，两件套 8.5

山姆有款 139 的咖啡，好大一瓶，一学期（ 4 个月）差不多一瓶半的样子（ 250ml 的杯子）。冲好加冰就行。

每天上午卡整点买京东 1.68 的库迪。。。

[不喝就没精神] ，试试戒糖，戒碳水，比咖啡管用。

读书期间我就自己做咖啡喝。现在工作了，继续保持。 现在每天晚上花 15 分钟做，然后放冰箱，早上出门带上，喝掉。 成本大概在每杯 2-3 元左右，看具体豆子。 自己做的好处就是价格更低，质量更好，坏处是器具成本以及一点点时间成本。 器具大概有：主要成本在 星粒三+气动改造，以及手磨是玲珑 R2 ，还有各种相关配件。器具成本大概在 1K 左右。 然后豆子我大概都买的还行的豆子。以前每 500g 买 50-60 ，近期豆子涨价 大概是 500g 80-90 。 OP 可以参考一下。

戒掉。。。

白嫖公司的

星巴克冰美式。买一下 26.9 元的券包，4 shots 的冰美式原价 34 ，使用券包里的 7 折券后 25 元，再使用 1 颗星星减 4 元，最终价格 21 元。注意，这是 4 shots 的价格。瑞幸普通美食应该是 1 shot 加满水，特浓美式应该是 2 shots 加满水。所以星巴克这个 4shots 21 元的价格，我觉得很不错了。

我是买个冰模丢冰箱，然后冻干黑咖啡粉，100g 一瓶 30 左右能差不多能喝一两个月

单位数量的咖啡份能获取到最高萃取度的方法: 买最便宜的豆子, 每次只用极少量, 磨粉刻度调到最细, 然后用冷萃, 萃取 12 个小时, 每两个小时拿出来摇一下