@wessin 早上可以不吃碳水，我试过中午吃食堂的轻食沙拉，就一点点碳水。 下午四点肚子就开始叫了🥹

@orangeshine 早上不吃碳水，中午也不吃，纯晚餐吃，会不会吃完后就困了

不知道为啥 只要中午午睡超过 1 个小时 醒来了就感觉晕晕的不在状态

晚上打飞机打多了，第二天中午就会睡不醒

20 分钟自然醒，精神头也可以

睡眠是有周期的，一个周期大概 90 分钟。只有进入深度睡眠以前，或者 REM 期间比较容易醒，进入深度睡眠以后再醒来就比较困难，而且这时候被叫醒也是昏昏沉沉的很难受。 所以要么只睡 10~20 分钟，保证在你第一个周期进入深度睡眠以前就醒来。要么就睡 90 分钟的整倍数，大概卡着 REM 期间醒来。这样都比较容易。 当然你中午少吃点碳水不睡也行。

曾经有次上班直接睡到三点才醒，而且没有被同事发现🤣