我认识一个同学，就是这种类型的 很羡慕

我是只睡 6-7 小时，但是睡眠质量不太行，很少一觉醒来全身元气满满的

@K2 有一种说法是， 虽然第二天可以精神满满，但身体的需求少了 2 个小时没有弥补上，所以这种 30 岁前看不出问题，30 岁以后身体问题会比较突出，而且已经积重难返。 没有确认这种说法的真实性，一个这种基因可能存在的弊端。

成功人士标配，睡眠少，入睡快，一天还能精力充沛

每天 5-6 小时足够的说一下，十几年都是这个作息，白天精力仍然异于常人。至于是不是所谓基因导致的，还是后天习得的，不好评判，但是个人认为后天是绝对可以改善的：科学饮食+科学锻炼 简短 8 个字，是两个非常庞大的话题。加之很多人传统观念根深蒂固，一辈子也学不到核心。

我感觉我就是，我一天只需要睡觉 5-6 小时，而且从不午睡，但是我之前入睡相当困难，现在稍微好点了