@fulajickhz #9 真假啊,10 天可以 5kg?我下班看看

@fulajickhz 是啊，我巅峰期就是一顿吃泡生米 200g+，现在想想也挺离谱的，不过那时候我体重也才 75kg （ 175cm ）其实不算很夸张。但是现在节食也只能勉强维持在 70kg 下不去，太难了哎。

@hkiJava 还有个视频 看看小伙清水辟谷 14 天的前后对比，简直惊呆了！ https://www.bilibili.com/video/BV1hw411973R/

@gransh 70/1.75^2=22.86 你这个也不重啊? 你一顿 8 两饭，身高 175 ，体重才 75kg ？ 你脾胃明显有问题，光消化不长肉

目前在减肥，2 月胖了 8 斤，目前快减了 5 斤

难道不是少吃多动吗

@MRG0 余额=收入余额+支出余额 少吃=收入大幅减少 ，多动，支出小幅增加

这不是我想看的辟谷

https://www.eatingwell.com/best-whole-grain-for-weight-loss-11686388 减肥关键在于创造热量赤字，部分全谷物，如燕麦和糙米也有助于减肥。辟谷并不是唯一方法。

德彪给你点赞👍