@czfy 支持

没写就是 0 卡

我看到食谱里一堆三明治、贝果都觉得离谱，这是中国人日常吃的东西吗，其他还有什么梭子蟹、河蚌肉、车厘子、牛油果之类的，我只能说仅供参考，有钱有闲就喜欢做饭的可以尝试，要满足每日的营养需求有太多其他选择了。

没反应过来，我是把里面的食谱按照区域拆了一下 先把各分区的传了，最后传的原文件，就顺手也传了，原文件应该贴原地址的，没留意 = =。 其实我贴的这个也直接点就能下

@czfy 卫健委的网站竟然还是自签证书，更醉了

照着这个食谱来，能不能瘦不一定，但是生活成本肯定大幅提高。

窃以为这种食谱都是道理我都懂，有心减肥的说实话谁不知道该怎么做，就差有没有实际行动而已。。。

到出这个的地方上班肯定舒服

重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在 17:00 ～ 19:00 进食晚餐 下班之后自己做饭的绝大部分都不能在这个时间内