克服不了，也不要克服，你不是一个人。换一个安静的地方吧，我春节回老家半个月，睡的贼香，回深圳就睡不了那么香

我曾经也这样，我的经验是，需要有意识的去控制自己不去“识别”这些声音，如人声、物品移动发出的声音，你听到了要有意识的忽略，不去想谁在说话、说了什么、哪里发出来的声音、什么物品发的声这类的，这是第一阶段，后面习惯了后就要有意识的控制自己不要乱想，比如躺在床上，突然就想到了白天干某事的细节、明天的计划之类的，这种也要有意识的去打断；总之就是不要想东西，你的脑海中可以就保留打断思维这一条“主线程”，慢慢的就改过来了。

其实就是神经问题，太敏感了，我隔壁打呼噜我都睡得着，但之前工作压力大的时候，楼下停电动车我都听得到

睡不着就睡不着，没啥大不了的，失眠造成第二天感觉上的效率低大都并非失眠本身造成（而是你觉得睡不好就应该很困）。别把睡觉看的太重，越看的重，越想睡越睡不着。

尝试听自己的呼吸声，这样会减少外部的声音入耳，就能很快的入眠

我也这样，过年或老家隔壁半夜打牌叫的很大声，小孩玩鞭炮对比之下其他声音算小的了。想想也不是不能忍。

非常多年了, 现在睡觉都是播放自己想听的, 很快就睡了

每天用双氧水擦耳道

可以试下 3M 的隔音耳罩，不过戴时间长了有点夹耳朵。 看到 FSHEX 网友推荐买回来之后挽救了我无数次睡眠。

我用的霍尼韦尔的小号耳塞，戴了几年了都没啥事