京东京造

早 c 晚 a b 药店最便宜的那种，自从吃了 c 后，基本上没有口腔溃疡过了

最近在吃复合 b 族（控油）、葡萄糖酸锌（控油、提高性能力）、维 C ；昨天下单了甘氨酸镁用来改善注意力不集中问题

@xtx 现在都五件套了吗？我只知道三件套。。

直接 Kirkland 的每日复合就行了

之前看了下 B 站 up 主「河大基础医学院丁勇」，说了很多补充维生素的知识，他建议可以去医院做个检查，看看自己缺哪些维生素

Centrum

对我有效果的： 1. 多维：口腔溃疡频率变低，晒黑之后白回来更快 2. 叶黄素：缓解眼睛干痒 3. 护肝片： 促进睡眠质量（我也不知道为什么，但吃完再睡手表显示的深睡眠时间明显增加） 对我没效果的： 1. Q10 辅酶 2. 番茄红素 可能我这两部分还没毛病

one a day + 京东京造的软骨素