很多事情其实是没有意义的，有意义的是让自己快乐。 喜欢健身的人可能不是喜欢运动的过程让自己快乐，而是健身带来的结果， 让别人向他投来羡慕的眼光，别人的褒奖，又或者是因为身材给他带来了很多桃花运。 对外在的投入其实都是因为 喜欢“别人喜欢自己”。

心肺功能要做有氧, 跑步很容易锻炼出来, 3 公里太少了, 至少 10 公里吧, 科学的跑不会受伤的. 有氧和无氧间歇的练会更自信, 身材也更匀称

光可以更持久这一点，已经足够让一辈子坚持了 尤其对于久坐这个团体来说，收益太大了

@kidult 一看就知道你没经验.... 健身和持久有个屁关系

当然是好身材呀

都卧推 100KG 了还是细狗？

意义最重要的是为了健康， 我当时 136/85 血压属于即将高血压的前兆高值血压（正常血压是小于 120/80 ，高值血压是小于 135/89 ，大于 135/89 是高血压）， 在有氧骑行 2 个月后血压就正常 118/75 了。

短短续续健身, 一次练多久? 一年练多少次 我健身一年多 明显比不健身时身材好

首先健康 其次健康 然后作息可能不太正常？

@zjsxwc #16 写错了：正常血压是小于 120/80 ，高值血压是小于 139/89 ，大于 140/90 是高血压