缺糖不会感觉自己变笨了吗

真只吃两餐那肯定不健康，最后肠胃出问题去医院还不是让你少食多餐

我吃两餐大概 10 年，上次体检全身各方面都很健康，因为是 10 点多上班，所以起床后过两个多小时就吃午饭 今年换了工作，8 点不到就要起，就改吃三餐了，否则顶不住

我晚上一直水果+稀粥

@aaronlau 神清气爽，缺点就是尿酸飙升

@kera0a 也是，得看实际情况

间隔性断食法（ 16 小时间隔），我是早 7 ～ 15 点，吃早餐午餐，15 到隔日 7 点之前，只喝水不吃，已坚持 1 个月多，190 斤->180 斤，就是一开始晚上容易饿，然后容易拉稀，要多吃点蔬菜！

@sagaxu 那你后期一直保持这个吃法和运动，不然不会反弹吗

@littiefish 我准备试试酸奶+水果

我不早上一般没什么胃口，所以早餐基本不吃，只吃午餐和晚餐，午餐和晚餐尽量控制在 8 小时内。