没有睡眠障碍还是很幸福的，我绝大部分时候躺下看两章小说，放下手机 5~10min 自然入睡。有时候夫妻夜谈，我老婆说我上一秒还在回话，下一秒呼声就响起来了。

#2 太真实了，以前单身的时候几乎每晚一发，打完以后秒睡。

一个例子：以前学车时刷科目一的视频，看 10 分钟就睡着了。

感觉出去旅游多走走最容易入睡。出去玩的时候走路多，基本回酒店就想睡觉了

@M48A1 你这是打昏过去了吧，估计不是睡了

emmm, 男生的话 一小罐啤酒，别喝太多，不然晕了 难受。基本挨着枕头很快入眠

长期失眠可以用药了 艾斯挫仑

导一管

电放完了就自觉睡觉了

早起，大家都被早睡早起误导，其实是早起早睡，早起了，晚上睡的就早了，睡眠也自然就好。
你要理解在人类进化的几百万中，日出而作，日入而息是写在基因里的。天色晚了就要躲避大怪兽，没有电，没有手机，靠睡眠减少消耗，等天一亮就去抓小怪兽吃。

b 站，Linvo 说宇宙。这种低音比较催眠