感觉出去旅游多走走最容易入睡。出去玩的时候走路多，基本回酒店就想睡觉了

@M48A1 你这是打昏过去了吧，估计不是睡了

emmm, 男生的话 一小罐啤酒，别喝太多，不然晕了 难受。基本挨着枕头很快入眠

长期失眠可以用药了 艾斯挫仑

导一管

电放完了就自觉睡觉了

早起，大家都被早睡早起误导，其实是早起早睡，早起了，晚上睡的就早了，睡眠也自然就好。
你要理解在人类进化的几百万中，日出而作，日入而息是写在基因里的。天色晚了就要躲避大怪兽，没有电，没有手机，靠睡眠减少消耗，等天一亮就去抓小怪兽吃。

b 站，Linvo 说宇宙。这种低音比较催眠

分享我的技巧点:
1. 不要故意闭上眼睛, 等眼睛自己撑不住自动闭合上
2. 不要看手机, 做点集中注意力的事情, 比如掰着手指数数.

我的不是技巧，是现象

每次晚上熬得很晚睡不着的时候，肚子饿了就想点外卖，每次外卖点完就睡着了，外卖电话打来吵不醒，外卖小哥按家里门铃也吵不醒。。。