1.你这么大的体重，是谁让你一开始做跑跳的运动的？这不是害人么！ 2.总想着要奖励自己是身体自然的抵抗反应不要责怪自己，还是要找科学的适合自己的办法 3.你需要的是更科学的饮食管理方法和科学指导下的肌力训练 4.不要听那些瞎让你节食的，方法不当轻则消化系统伤害，重则厌食症！ 5.你要明白身体的自我保护机制有多强大，外力带来的效果总是一时的，一定要通过改变生活习惯来从内部改变才是健康的长久之计

@gaojiren 不吃早餐是下下策，哪怕只吃一个水煮蛋都好，关键是你吃了多少就得运动多少来消耗热量，体重太重就不适合跑步和跳绳，有很多运动都可以减脂