贾玲就是吃药，现在又胖回来了

@iOCZS 我跳绳脚掌很酸，坚持不了 1000 个一组

@iOCZS 请教下提高跳绳能力有什么技术要点吗？目前跑步可以 6 分配的慢速跑个 5 公里，但是跳绳的话，别说 1000 一组了，连续跳不到 100 个就开始频繁绊绳跳不动了~

正常饮食+跑步 3 个月减了 50 斤 目前是 140 已经保持一年多了

靠外在的一般减下去后都会反弹，还得靠长期锻炼才行，但是有氧这种时间长，效果不明显，很难让人长期坚持下去。无氧增肌有一定门槛，但是效果应该是比较好的，能长期坚持的话，不仅减肥还可以塑身。

有二型糖尿病史的可能会影响到你以后的商业医疗保险 我这边在内分泌科挂号，然后诊断为明确的肥胖症，然后就给我开药了，医保报销，统筹还走了一半

我这边在内分泌科挂号，然后诊断为明确的肥胖症，然后就给我开药了，医保报销，统筹还走了一半

司美和你自己节食有啥区别呢？改不了饮食习惯停药了不是一样会反弹

@luomao 被讨厌?其实就是自卑情结.既然你已经有了奋力向好的心,而且也付诸了行动.那么你就应该调整自己的心态.你是为了成就更好的自己.

减肥很简单，不吃早餐，每天两顿饭，让自己对吃的多有负罪感，慢慢形成习惯