筑基期才能辟谷，练气期还是需要吃饭的

笑死我了, 还辟谷, 减肥唯一不伤身体方法, 吃好睡好, 力量训练配合练前练后有氧, 我都减了 30 斤了, 一点没反弹.

意志力是对抗不过基因的，你少吃的都会补回来。目前可能最好的方法就是终身注射司美格鲁肽。

@CaptainD #84 你得先说年龄，年轻的时候运动确实好减肥。

@fulajickhz #1 没必要做这种科普，谁不知道挨饿能减肥，但是挨饿难受啊，这是意志力的问题，吃减肥药的人其实就是在找没那么难受的减肥方法。

@ICB #93 我 28 岁，我老爸 60 岁，也通过运动减了 25 斤，大约半年时间，而且他饮食控制的不好，年龄当然有一定影响，但无论如何，科学减肥是正道

连吃两个月豆腐和米饭，保证你瘦下来；什么轻食、什么减肥餐，餐后水果下午茶都是骗人的；瘦的唯一条件就是营养不好，少吃点肥油自燃就不胖，管住嘴就行了

@CaptainD #94 同样的方法我 22 岁的时候减了 40 斤，32 岁的时候就不行了。