长期运动 短期推拿

晚上睡觉脖子那里垫一个瓶子，睡了半个月后面就没怎么疼过了

针灸！  颈椎右旋患者表示针灸有用！

做一些活动颈椎的运动，羽毛球、打篮球、游泳、跳舞(广场舞都行)

切身体会，中医有效，无论是针灸、推拿还是汤药

@yellowsky 普通人也可以冬天游啊，现在都是恒温的。

运动的话 游泳
物理治疗的话 牵引  推拿

买个自行车 要是山车车那种  就行了 我就是这么好的

以前老是颈椎难受头就跟着疼 后来开始打篮球 基本上每天晚上回去打半个多小时 颈椎问题就没在出现过

只能运动了