喝舒化奶或者无乳糖的，当然，贵点，也没那么香。

@loading 临期舒化奶不贵 https://i.imgur.com/Ug1iMq4.png

之前喝得很多，怎么喝都没事，最近一年开始出现喝牛奶容易拉肚子的情况了。查 AI 说是随年龄增长，乳糖酶会逐渐减少，低于某个阈值之后就会出现乳糖不耐受。 现在改喝无乳糖牛奶后，就基本不拉肚子了。

喝的惯纯牛奶，以前当水喝，一天喝一升，不过每次喝都拉肚子就不喝了