有点像急性腰突，去拍个片子确认一下，这个只能慢慢养

之前搬桌子，扭到了，没去医院，恢复了半年，自动好了

之前搬重物扭到腰，后面去康复科针灸了 5 次好了，这一两年腰又不舒服，虽然针灸完可以缓解一两个月，但是只要维持一段时间的（一个月）久坐就会复发，后面拍了个核磁说是腰椎间盘膨出和梨状肌综合征，只能运动改善，于是一周游两次泳，确实改善了很多，有运动的情况下基本不复发

我是健身硬拉扭到了，当时直接躺地上无法起来了，在家里弯不了腰、穿不了鞋子袜子、洗脚都困难，躺着坐着都痛，睡觉不敢动。买了个很宽很硬的护腰，大概一周就好了。

之前腰肌劳损过，就是突然有一天起床开始的，不知道和我晚上背对空调直吹有没有关系，也是弯腰都不行，躺下睡觉，床上转个身都痛，没看医生，平时多活动活动，差不多过了一两个月才好的

试过 打羽毛球弄到了。 后面越来越痛 直接不敢用力 躺了 1 天后好很多了 但是总体康复我大概花了 2 天才好 后面都不敢运动了

有过腰肌劳损的经历, 最近一直在做死虫式, 早晚都做, 还是有效果

及时就医