七个小时感觉也不短啊

我得睡够 8.5 小时，第二天才能精神。 据说每天睡眠时间长的人，是因为身体本身出了问题，然后才需要更长的睡眠时间来修复身体。 既然不够，那就多睡点呗，早点睡。

有很多原因，不同人需要的睡眠时间也是不一样的。我平均每天睡 5 个小时左右白天也都不困，但是看我对象每天能睡 10 多个小时。 首先要确定这个困是因为什么，单纯缺觉还是因为打呼噜之类导致的睡眠质量差。条件允许要不然挂一个睡眠门诊看看？ 如果是打呼噜可以考虑买一个呼吸机看F友的反馈效果挺不错的。简单一些买个手环分析一下自己的睡眠周期大概是多长，调整入睡时间给自己凑满 5 个睡眠周期的循环。

个人体质不同。像我每天得睡 11 个小时才能睡够。但条件只够我睡 8 小时，所以我长期处于欠睡眠状态，有黑眼圈，很疲惫。

睡 7 个半小时