我是想明白了健身能让我得到什么，付出的代价我愿不愿意接受。

@Mrazz 是的，我现在在家哑铃或者公园单双杠，每天都想练。健身的正反馈很及时，看到线条变好就会一直有练下去的动力

我也想健身 但是不知道怎么开始。 快中年了身体机能感觉下降的特别厉害 三高。先办张健身房的卡吗？还是先下楼跑步。。求指点一下 感觉一个人去挺孤单的。。

@hay0577 我是一周去两次健身房练无氧，周末出去爬山骑车就当是有氧了，健身房一天集中练胸，上胸，中胸，下胸，加肩膀，一天集中练背，引体向上和划船，加肩膀，腿部练习一周两次安排在非健身房日的任意两天，保加利亚蹲。我给自己安排的频次和强度都不大，一周两次无氧，一次一个小时，工作累加年纪大了没办法维持三分化那种方式了，曾经坚持过一段时间但是后面身体太累会让我感觉到压力我就放弃了，健身最重要的就是找到适合自己的然后坚持下去

op 工作忙可以歇歇，睡眠比健身还重要

我并不喜欢运动，我讨厌身体累的感觉，但我需要运动对身体带来的好处。因此每次都只能强迫自己去运动。